Solrød Kommune hjælper dig på vej med et motiverende og effektivt rygestopkursus
– Cigaretterne styrede min hverdag. Det blev jeg opmærksom på under kurset, og det er befriende at slippe for de tanker, som kredser om cigaretterne hele tiden.
Sådan siger en af deltagerne på et af de netop afsluttede rygestopkurser, som kommunen tilbyder gratis til borgerne.
Som de fleste ved, har rygestop mange positive effekter på sundheden:
– Jeg har fået mere energi, mere luft og bedre kondition. Det kan mærkes, når jeg dyrker motion, at jeg ikke længere ryger, og det er dejligt. Det er desuden rart at tænke på, at jeg forbedrer mit helbred markant på den lange bane, siger en af deltagerne.
– Jeg kan mærke, at jeg har det bedre – min vejrtrækning er mindre besværet, og det har også påvirket mine smagsløg! siger en anden deltager. Og mine børn er rigtig glade for mit rygestop, tilføjer hun.
Men det kan være meget svært at holde op med at ryge, selv om man har et stort ønske om at stoppe. Især hvis man står alene med udfordringen. Derfor kan det være en rigtig god idé at tilmelde sig et kursus, hvor man får professionel hjælp og støtte fra andre i en lignende situation. Solrød Kommunes rygestopkurser har indtil videre haft god succes. Dette skyldes ifølge de adspurgte deltagere, at instruktøren er dygtig, imødekommende og har stor erfaring med at arbejde med afhængighed og vaner. Derudover betyder fællesskabet i gruppen rigtig meget:
– Det forpligter, når man hver uge skal møde op og ”stå til regnskab” over for de andre deltagere. Og så er det rart at gennemgå denne proces sammen med andre, som er i en lignende situation. Det var svært at holde sig fra cigaretterne den første uge, men derefter blev det faktisk lettere end jeg havde troet. Det er gået over al forventning. Jeg kan varmt anbefale kurset, siger en af deltagerne.
I januar 2015 starter to nye rygestophold op i Solrød – et formiddagshold og et aftenhold. Kurserne ledes af to erfarne medarbejdere, som også er uddannede rygestopinstruktører. Formiddagskurset bliver kørt af forebyggende medarbejder Steffen Høyer, som til hverdag bl.a. varetager de forebyggende hjemmebesøg til ældre borgere. Aftenkurset bliver kørt af misbrugskonsulent Leif Carlsen.
Rygestopkurset består af fem mødegange á ca. 2 timers varighed. Kurset er GRATIS og bliver afholdt i mødelokalerne over Solrød Bibliotek.
Formiddagsholdet har første mødegang torsdag d 15. januar kl 10.00 – 12.00. Aftenholdet starter tirsdag d 13. januar kl 18.30 – 20.30.
Tilmelding:
Vil du tilmelde dig kurset, eller bare høre mere, så send en e-mail til rygestop@solrod.dk eller ring/sms til forebyggelseskonsulent Louise Leilund på tlf. 5116 9312.
Andre muligheder for hjælp til rygestop
Du har også mulighed for at få gratis hjælp til dit rygestop hos Sundhedsstyrelsens STOPLINIEN, tlf. 80 31 31 31. STOPNIEN er en national telefonrådgivning, der tilbyder telefonrådgivning til rygere, som overvejer at holde op med at ryge – eller som ønsker at vedligeholde et igangværende rygeophør. Se også www.stoplinien.dk.