I november måned sætter Solrød Kommune ekstra fokus på sundhed og trivsel i hverdagen. Der er sammensat et spændende program med foredrag og arrangementer for både store og små.
Program for sundhedsdagene:
Mandag d. 2. november 2015
Sådan kan du øge dit mentale overskud og velvære – to foredrag med læge Stig Pramming
Kom og få konkrete redskaber til at arbejde med din mentale sundhed og trivsel af Stig Pramming, som er speciallæge, tidligere professor ved Oxford University og vicedirektør i Novo Nordisk. Stig har igennem de senere år holdt talrige foredrag for kommuner, organisationer og private virksomheder, såsom Novo Nordisk, Krifa, Danica Pension, Jyske Bank, og Navia Air. Han er særligt interesseret i nyere hjerneforskning og er medstifter af foreningen Hjernesund, som er en non-profit forening, der bl.a. har til formål at fremme oplysning og forskning om god hjernesundhed. Stig er en humoristisk foredragsholder, som formår at fastholde sit publikum og formidle den nyeste viden på en sjov, interessant og tilgængelig måde.
Foredrag 1 – Mental robusthed og stress:
Kom og hør, hvordan du bliver mere robust over for stress. Livet (både arbejds- og privatliv) kræver en konstant tilpasning til forskellige situationer og andre personer. Det kan blive for meget – og også for let! Livets vej er fuld af huller, lad vær med at falde i dem, lær at køre videre og blive bedre til at reagere og handle ved at træne din ”mentale robusthed”. Vores krop skal være robust, og det samme skal vores mentale beredskab, hvis vi som privatpersoner eller som medarbejder skal kunne mestre et arbejdsliv/privatliv med konstante forandringer og udfordringer. Ved at blive klar over, hvad der driver os, kan vi blive mere mentalt robuste.
Stig Pramming giver viden og inspiration om:
– Principperne i mental robusthed
– De fem betydningsfulde kræfter: dine tanker, positive følelser, relationer, egen drivkraft og brugen af dine styrker.
– Hvordan du kan komme i gang med at træne din mentale robusthed og mestre de fem betydningsfulde kræfter
– God og dårlig stress
– Hvordan du forebygger stress
Foredraget finder sted den 2. november 2015 kl. 17.00-18.30 i kantinen på Solrød Gymnasium
Du kan tilmelde dig her senest den 28. oktober.
Foredrag 2 – Hold din hjerne skarp:
Hør hvad der påvirker din mentale sundhed og få konkrete værktøjer til at holde din hjerne i topform både til hverdag og fest. Hjernen er en ”muskel”, og hvis den ikke bliver trænet og holdt fit, forsvinder potentialerne. Det gælder lige fra barndommen. Jo mere man har brugt sin hjerne og sat ind på kontoen – desto bedre og længere kan man klare sig. Foredraget bygger på den nyeste forskningsbaserede viden om hjernen.
Stig Pramming vil gennem sjove øvelser og oplæg give viden og inspiration om:
– Fakta og myter om hjernen og kroppen, samt hvordan alderen spiller ind
– Hvor stor rolle hjernen spiller for et godt og sundt liv
– Hvad grundelementerne er i god hjernesundhed?
– Hvordan du kan træne hjernen
– Hvordan du kan hjælpe din mor og far, så de holder sig klare højt op i alderen
– Hvordan du kan følge den spændende nye viden og hjerneforskning
Foredraget finder sted den 2. november 2015 kl. 19.30-21.00 i kantinen på Solrød Gymnasium.
Du kan tilmelde dig her senest d. 28. oktober.
Onsdag d. 4. november 2015
Slip af med din hovedpine v. Christina Steiner
Vil du vide, hvordan du én gang for alle slipper af med din irriterende hovedpine? Så kom til foredrag med Christina Steiner den 4. november 2015. Her vil du få viden om og værktøjer til at angribe hovedpinen på en anden måde, end du plejer. Emnerne vil være: Søvn, stress, hormoner, motion, åndedræt, kost og kosttilskud. Christina Steiner er uddannet Body-sds terapeut. Body-sds metoden er en behandlingsform, som arbejder på psykologiske og følelsesmæssige ubalancer samt fysiske skader. Christina er lokal og har sin egen klinik i Solrød.
Foredraget finder sted den 4. november 2015 kl. 19-20.30 i den store sal på Solrød Bibliotek.
Du kan tilmelde dig her senest d. 1. november.
Lørdag d. 7. november 2015
Klovneforestilling for børn: ”Sundt er sjovt”
Det er ikke altid nemt at formidle sundhed på en sjov måde i børnehøjde. Men en klovneforestilling for børn, som nu kommer til Solrød, gør forsøget. Klovnen har en legende tilgang til sundhed og trivsel. På en sjov og underfundig måde tager klovnen fat i temaer så som “hvad er sundt at spise”, “hvordan passer man på naturen”, og “hvad er en sund krop og sjæl”. Det er ikke altid nemt at træffe de sunde valg. Men det handler om at finde den rette balance, så der er plads til det hele – også til de søde sager en gang imellem. Men man får det godt af at leve sundt. Klovnen fjoller rundt og øver sig i at leve sundt. Kom og grin med, når klovnen laver motion, men bliver forstyrret af sine egne pruttelyde, eller når klovnen bliver nervøs for, om det gør ondt på grøntsagerne at blive skrællet. Forestillingen er primært rettet mod de ældste børnehavebørn.
Forestillingen finder sted den 7. november 2015. Første forestilling er kl. 11.00-11.30 og anden forestilling kl. 12.30-13.00 – begge gange på Solrød Bibliotek. Forestillingerne er gratis – max 1 voksen pr. barn. Tilmelding senest d. 4. november 2015.
Du kan tilmelde dig forestilling 1 her
Du kan tilmelde dig forestilling 2 her
Tirsdag d. 17. november 2015
Må vi lege doktor? Om børns seksualitet v. Anna Louise Stevnhøj
Hvad er normal barnlig seksualitet hos småbørn, og hvordan adskiller den sig fra de voksnes? Hvilke doktor- og numselege kan børn finde på at lege – hvad må de, og hvad må de ikke? Og hvordan taler man overhovedet med mindre børn om krop, køn og seksualitet? Anna Louise Stevnhøj er en efterspurgt og velrenommeret foredragsholder med stor erfaring. Hun er medicinsk journalist, diplom i pædagogisk psykologi og forfatter til en række bøger om børn, unge og seksualitet, herunder ’Må vi lege doktor’ fra 2014. Hun er desuden tidligere kommunikationsmedarbejder i Børns Vilkår. Foredraget stiller skarpt på, hvordan man bedst understøtter og forholder til småbørns naturlige seksuelle udvikling, og hvornår man skal reagere/være bekymret.
Foredraget finder sted den 17. november 2015 kl. 18.30-20.30 i kantinen på Solrød Gymnasium.
Personale og forældre til børn i kommunens daginstitutioner bedes tilmelde sig på tilmeldingslisterne, som er lagt frem i institutionerne.
Øvrige interesserede kan tilmelde sig her senest torsdag d. 12. november.
Luft dine ideer
Hvis du har gode idéer eller ønsker til sundhedsfremme og forebyggelsesindsatsen i Solrød Kommune, er du altid velkommen til at skrive til forebyggelseskonsulenten på Forebyggelse@solrod.dk. Så kan det være, at vi sammen kan gøre Solrød endnu sundere.
Kender du kommunens forskellige sundhedstilbud?
Du kan eksempelvis få støtte til at ændre vaner i forhold til rygning og alkohol. Hvis du lever med en sygdom, har kommunen også forskellige tilbud, som kan bidrage til at forbedre din livskvalitet.