På blot ét år er Aqua Fitness hos Svøm for Sjov gået fra en ny idé med lejet udstyr til et moderne træningstilbud med eget udstyr, fondsstøtte og planer om hold for børn og familier.
På vegne af Svøm for Sjov – i Solrød
Da Svøm for Sjov blev etableret som ny svømmeklub i Solrød, var ambitionen klar: Der skulle skabes plads til alle i vandet – uanset alder, erfaring eller fysiske forudsætninger. Derfor blev Aqua Fitness hurtigt en naturlig del af klubbens tilbud.
Men vejen dertil har ikke været uden udfordringer.
Da de første Aqua Fitness-hold blev sat i gang, foregik træningen med lånt og lejet udstyr. Klubbens frivillige havde en vision om at skabe noget anderledes – en motionsform hvor alle kunne være med, og hvor træning ikke nødvendigvis behøvede at foregå i et traditionelt fitnesscenter.
I dag, blot få sæsoner senere, ser virkeligheden helt anderledes ud.
Fra lejet udstyr til eget træningsunivers
Gennem målrettet arbejde og stor opbakning fra både deltagere, fonde og lokale samarbejdspartnere har Svøm for Sjov gradvist kunnet investere i eget træningsudstyr.
Klubben råder nu over både egen crosstrainer, eget løbebånd, trampoliner, polestang med mulighed for montering af boksepude samt et voksende udvalg af elastikker og elastikbånd til styrke- og intervaltræning i vand.
Derudover stiller Solrød Svømmehal fortsat vandcykler til rådighed, som indgår som en fast del af flere træningsforløb.
Det betyder, at deltagerne i dag møder et langt mere varieret træningsmiljø, end da holdet startede.
“Vi begyndte med ganske få muligheder, men har hele tiden haft ambitionen om at udvikle træningen og gøre den mere spændende og alsidig. Hver gang vi har fået nyt udstyr, har vi kunnet udvide vores øvelsesbank og skabe endnu flere muligheder for deltagerne,” fortæller klubben.
Stor støtte fra fonde og sponsorer
Et af de største skridt i udviklingen kom i foråret 2026.
Her modtog Svøm for Sjov et sponsorat fra Nordjyllands Fonden på hele 42.375 kroner.
Bevillingen gjorde det muligt at købe klubbens eget løbebånd og egen crosstrainer – to maskiner som i dag er centrale elementer i træningen.
“Det sponsorat har haft enorm betydning for os. Det gav os mulighed for at tage et kæmpe skridt fremad og skabe nogle rammer, som vi ellers ikke ville have haft mulighed for. Vi er utrolig taknemmelige for den støtte, vi har modtaget.”
Samtidig har klubben modtaget støtte fra Materialepuljen i Solrød Kommune, som har gjort det muligt at investere i yderligere træningsudstyr.
Kombinationen af fondsstøtte, kommunal opbakning og klubbens egne investeringer betyder, at Aqua Fitness nu står stærkere end nogensinde før.
Det er investeringer, som ikke blot gavner nuværende deltagere, men som også sikrer, at tilbuddet kan fortsætte mange år frem.
Træning hvor alle kan være med
Aqua Fitness foregår i øvebassinet i Solrød Svømmehal.
Bassinet har en behagelig vandtemperatur på omkring 31 grader, og man kan bunde overalt. Det skaber trygge rammer for både nybegyndere og mere erfarne deltagere.
Holdene træner hver tirsdag, og den stigende interesse har gjort det nødvendigt at oprette to ugentlige hold.
Hvert hold varer cirka 45 minutter.
Selve træningen er bygget op som intervaltræning med fokus på hele kroppen.
Deltagerne arbejder med kondition, styrke, balance, koordination og bevægelighed gennem en lang række forskellige øvelser.
Langt størstedelen af træningen foregår direkte i vandet, men der indgår også enkelte øvelser på bassinkanten, når det giver mening i forhold til dagens program.
“Vi forsøger hele tiden at variere træningen. Det skal være hårdt, effektivt og udfordrende – men det skal også være sjovt. Mange bliver overraskede over, hvor meget man faktisk kan få pulsen op i vand.”
Aqua Fitness er opbygget i overskuelige træningsforløb gennem hele året. Hver sæson består af fire perioder med otte træningsgange i hver periode. Det giver deltagerne mulighed for løbende at tilmelde sig nye forløb, samtidig med at træningen holdes varieret og motiverende. Mange vælger at fortsætte fra periode til periode og gør dermed Aqua Fitness til en fast del af deres aktive hverdag.
Vandet giver unikke muligheder
For mange mennesker kan traditionel træning på land være forbundet med smerter, skader eller belastninger.
Her kan vandet noget helt særligt.
Vandets opdrift reducerer belastningen på led, sener og muskler, samtidig med at vandets modstand gør det muligt at træne både effektivt og skånsomt.
Det betyder, at personer med eksempelvis knæ-, hofte- eller rygproblemer ofte kan gennemføre øvelser i vand, som ville være vanskelige på land.
Samtidig udfordrer vandets naturlige modstand kroppen i alle bevægelser, hvilket giver en effektiv træning af både styrke og kondition.
Men Aqua Fitness handler ikke kun om motion.
Det handler også om fællesskab.
Mange deltagere fremhæver det sociale aspekt som en vigtig del af oplevelsen. Her mødes mennesker på tværs af alder og baggrund om en fælles interesse for bevægelse og sundhed.
Næste skridt: Aqua Fitness for børn og familier
Udviklingen stopper dog ikke her.
Den store succes med voksenholdene har givet Svøm for Sjov lyst til at tænke endnu større.
Klubben arbejder derfor på at etablere et helt nyt Aqua Fitness-hold for børn.
Planen er, at holdet skal ligge tirsdag fra klokken 18.15 til 18.45 og være målrettet børn i alderen 10 til 15 år.
Det særlige ved konceptet bliver, at forældre eller andre voksne skal have mulighed for at deltage sammen med børnene.
På den måde skabes et motionsfællesskab, hvor børn og voksne kan træne side om side.
“Vi oplever ofte, at familier gerne vil være aktive sammen, men det kan være svært at finde aktiviteter, hvor både børn og voksne får noget ud af det. Det håber vi at kunne ændre på.”
Konceptet vil følge samme model som de nuværende voksenhold med fire årlige træningsperioder og otte træningsgange pr. periode.
Målet er ikke alene at skabe motion.
Målet er også at skabe kvalitetstid mellem børn og voksne i en hverdag, hvor mange familier har travlt.
En idé der voksede sig større end forventet
Da Aqua Fitness første gang blev sat på programmet hos Svøm for Sjov, var det svært at vide, hvordan interessen ville blive.
I dag er svaret tydeligt.
Holdene er blevet en fast del af klubbens identitet, udstyret er vokset markant, deltagerantallet er steget, og nye projekter er allerede på tegnebrættet.
Historien om Aqua Fitness i Solrød er derfor ikke blot historien om træning i vand.
Det er historien om frivillighed, fællesskab, lokal opbakning og troen på, at gode idéer kan vokse sig langt større, end man først forestillede sig.
Og hvis udviklingen fortsætter som hidtil, er det næppe sidste kapitel i fortællingen om Aqua Fitness hos Svøm for Sjov.